Corporate Yoga

I corsi di Yoga in azienda permettono una riduzione significativa dello stress, problematica che riguarda la maggior parte dei lavoratori. Recenti ricerche presso l'Università di Harvard dimostrano come lo Yoga, la meditazione e gli  esercizi di respirazione (Pranayama), calmano il sistema nervoso, con un impatto diretto sulla gestione dell'ansia. Quindi benessere non solo fisico ma anche mentale ed emotivo.

Le pratiche di Yoga, respirazione e meditazione sviluppano la capacità di concentrazione, favorendo un'attenzione vigile. Ed è quando la mente perde il focus che queste pratiche ci insegnano a ritornare al momento presente favorendo una maggiore concentrazione.

Le grandi aziende internazionali hanno da anni integrato la pratica dello Yoga per sostenere le performance delle proprie equipe diffondendo il valore del benessere, della comunità e positività.

La pratica dello Yoga permette di alleviare i dolori che spesso sono causati da azioni ripetitive o da prolungate posizioni sedute davanti allo schermo del computer. Aiuta inoltre a prevenire i DMS (disturbi muscolo-scheletrici) i cui sintomi possono essere: rigidità e dolore al collo e schiena, formicolii e intorpidimenti.

Il sonno è uno stato naturale, ma i ritmi di vita moderni possono alterarlo peggiorando cosÌ la qualità di vita. Gli italiani che soffrono di disturbi del sonno sono circa 12 milioni (dati secondo l'AIMS, Associazione italiana per i disturbi del sonno) e circa un adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria. La regolarità nella pratica dello Yoga aiuta considerevolmente a migliorare la qualità del riposo, ed insieme agli esercizi di respirazione e meditazione, favorisce un senso di benessere a 360° alla vostra equipe.

Se lo sport viene raccomandato per migliorare il sistema immunitario, studi dimostrano che lo Yoga rinforza le difese naturali. Non dovremmo privarcene in un periodo storico dove è più che mai importante prenderci cura della nostra buona salute.